Berlapar Tidak Akan Meurunkan berat Badan Anda

Antara kesilapan yang selalu dibuat oleh orang berdiet adalah menyangkakan berlapar akan dapat menurunkan berat badan. Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan jika anda berlapar kerana anda akan makan lebih banyak dari biasa!

Bila anda berlapar, badan anda akan bertukar kepada mode lapar (survival mode) dan badan akan mengambil tindakan untuk menyimpan tenaga yang sedia ada dan menggunakannya secara efisyen supaya anda sentiasa mempunyai tenaga yang mencukupi semasa berlapar. Apabila berlaku begitu, metabolisma badan akan berkurangan, dengan erti kata lain tiada pembakaran lemak berlaku.

Selain daripada itu kemahuan untuk makan apabila anda berlapar akan meningkat. Contohnya apabila anda tidak mengambil sarapan, pada makan tengahari anda akan makan lebih banyak dari biasa. Secara logiknya bila ini berlaku adakah anda dapat kurangkan berat badan? makin meningkat adalah.. malah badan anda akan letih, tiada tenaga dan lesu sepanjang hari.

Oleh itu jangan lah sesekali berlapar untuk menurunkan berat badan. Ketahuilah cara yang betul jika anda ingin menurunkan berat badan.

Program Diet Lengkap Alpha Lipid SD2 memerlukan anda makan 3 kali sehari untuk menurunkan berat badan. So, tak perlu berlapar walaupun anda diet...

Alpha Lipid Sd2 Info

Alpha Lipid SDII

Alpha lipid SDII merupakan produk pelangsingan yang terkenal di New Zealand dan kini di pasarkan di Malaysia.

Program pelangsingan Alpha Lipid SDII diformulasikan berdasarkan kepada konsep penyimpanan protien dan diet ketogenik yang dikaji secara klinikal oleh sekumpulan ahli perubatan daripada Harvard Medical Universiti dimana penyelidikan yang dijalankan didapati berjaya dan selamat .

Terbukti program ini berjaya menurunkan 6000 tan lemak diseluruh dunia dan memegang cacatan di World Guiness Book Record.

Susu Alpha Lipid SDII bukan sejenis makanan gantian tetapi ianya merupakan makanan tambahan dimana anda tidak perlu berlapar dan meninggalkan rutin harian.

Berfungsi mempercepatkan penurunan berat badan dengan efektif dan mengekalkan bentuk badan dalam jangkamasa yang panjang. Jangkamasa penurunan dengan cara pemakanan yang teratur mampu menurunkan berat badan 2-5kg seminggu.

KHASIAT ALPHA LIPID SD2

1) Tambahan Ekstrak Green Tea.

Membantu meninggikan metabolisma, Meningkatkan penggunaan tenaga, Merangsang badan membakar lemak, Antioksida , Memelihara jantung , Antibacterial & Antiviral,

2)  Serat

Membantu sistem penghadaman (melawaskan) , Memberi rasa kenyang lebih lama ( elak gastrik )

3) Tinggi  Protien

Memperbaiki jisim otot, Meningkatkan metabolisma.

4) Vitamin A,B,C,D,E dan Mineral. 

Formula ALPHA LIPID untuk penyerapan nutrien-nutrien dan vitamin yang lebih baik.

SEMUA INI BERFUNGSI UNTUK MENJADIKAN:

Tiada kesan kelaparan terlampau, Tiada ketagihan kepada makanan berkarbohidrat dan manis, Kawalan gula darah lebih baik, Merangsang tindakbalas insulin yang lebih berkesan, Lebih bertenaga (Tiada keletihan ketika berdiet), Memelihara jisim otot dan ton kulit (Tidak mengendur)

Dapatkan Hanya Yang Original Dari Saya

Dapatkan hanya yang ORIGINAL dari pengedar SAH Sahaja...

PERHATIAN!!PENTING!!
Mmg ada 1 TEAM yang bergerak di PENANG .. COPY CAT SEMUA PRODUK di MALAYSIA!!!


Macam mana nak TAU??

... * Pastikan anda TIDAK MEMBELI produk pada PEMBEKAL JAMU BESAR di CHOW KIT kerana mereka antara yg TERLIBAT dalam COPY CAT produk.

* JANGAN beli Alpha Lipid SDII di kiosk-kiosk jamu, pasaraya, pasar malam kerana kebarangkalian produk itu TIRUAN adalah TINGGI!!!

* jika ada di farmasi, kiosk2 jamu, sila dapatkan NAMA & NO ID PENGEDAR dan semak dgn HQ New Image. (03-2035 9999 begin_of_the_skype_highlighting              03-2035 9999      end_of_the_skype_highlighting)

 

Testimoni ALpha Lipid Sd2 Jan 13

Cantik bukan bila sudah kurus?inilah hasil penggunaan Alpha Lipid SD2!anda bila lagi?

SMA saya untuk tahu bagaimana.advice percuma.012 9042133

Kenapa Perlu Protien Semasa Diet Alpha Lipid Sd2

Dalam program body weight management nie kena makan ye x perlu berlapar..MESTI MAKAN. Kalau berlapar, badan akan kekurangan tenaga untuk memulakan pembakaran lemak sebab otak telah memberi signal impuls kepada badan utk melakukan penggunaan tenaga dengan sedikit. Maka, kita kurang bertenaga dan pembakaran lemak akan perlahan. 

Kita juga kenalah pantang untuk mengambil karbohidrat yang berat dan No SUGAR  ok!!  Sebab alang2 kita berdiet n guna produk ni mestilah kita nak hasil maksima. Produk dah boleh bantu mangkinkan pembakaran lemak, tapi kalau kita tak jaga kemasukan karbohidrat dalam badan kita, tak berkesan lah! berat turun perlahan macam naik keta lembu! :P hehe

SEBABNYA?? kerana badan kita membakar apa yang tengah masuk badan kita bukan lemak yang ada badan kita, so tiada penurunan yg akan berlaku! sedih tak ??

MESTI TAHU: BAGAIMANA LEMAK BADAN TERJADI?

Makanan yang kita makan mencetuskan pelbagai tindak balas di dalam badan kita. Makanan yang tinggi dalam karbohidrat ditapis atau gulanya dipecahkan kepada gula ringkas yang dipanggil glukosa dan diserap ke dalam darah dengan cepat. Badan bertindak balas kepada peningkatan glukosa darah ini, dengan melepaskan insulin yang cukup untuk mengeluarkan glukosa daripada darah dan memasukkannya ke dalam sel untuk tenaga, atau menyimpan untuk kegunaan kemudian. Cuba teka dalam bentuk apa ianya sering disimpan? Ya betul, lemak!

So, jaga permakanan yg sihat, amalkan makan lauk2 kaya dengan protein dan sayur! 
PERUMPAMAAN UNGGUN API
Bayangkan macam nie pembakaran lemak sama dengan buat unggun api :)

Wajib ada
Protien+Carb (makanan) = kayu api
metabolisme badan = Api (kekuatan bergantung kepada faktor umur)

Perlu ada
Alpha Lipid SD2 = minyak tanah (pemangkin)
Workout = kipas (angin)

Semua di atas adalah perlu untuk pembakaran lemak yg effective.

Alpha Lipid Sd2 VS Fat Burner

ALPHALIPID SD2  sangat selamat digunakan kerana ia merupakan protein isolate dan makanan tambahan yang diformulasikan untuk memangkinkan penurunan berat badan dengan berkesan! Bukan secara paksaan kepada sistem metabolisme kita kerana tidak mengandungi dadah (drugs). Jadi konsep penurunan berat ini berbeza sekali dengan pembakar lemak yang berada di pasaran.

Slim Diet II secara semulajadi membantu badan anda dalam proses pembakaran lemak dan bukannya glukosa atau tisu otot. Pembakaran lemak menghasilkan keton dalam badan yang digunakan sebagai tenaga dan boleh diukur (dipanggil ketosis).
Ketosis adalah proses semula jadi badan!
Slim Diet menggabungkan minuman suplemen protein yang lazat, dengan pelan pengurusan makanan yang mudah untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat, senaman yang boleh dicapai serta alat-alat berguna dan pendidikan. Suatu pakej yang lengkap!

Ini antara soalan yang memang popular. Terutama bagi mereka yang ingin kuruskan berat badan dengan cepat. Untuk menjawap soalan ini, kita perlu menjawab beberapa soalan yang lain.

Apa tu fat burner?

Kebanyakkan pembakar lemak atau fat burner seperti Lipo6, Hydroxycut, API Polythermex, Jusmate 5 dan lain-lain adalah jenis thermogenik. Apa tu? Thermogenik adalah proses peningkatan metabolism badan. Di sini suplemen fat burner menggunakan kandungan seperti caffeine, guarana, MaHuang, Ginseng, tongkat ali, Chromium Picolinate, Kola dan lain-lain untuk mengingkatkan metabolism.

Pembakar lemak bukanlah membakar lemak tapi mengingkatkan pembakaran kalori seharian anda (tingkatkan metabolism). Sebagai contoh theori:

• Tanpa pembakar lemak: Penggunaan kalori badan anda 2,000kcal sehari.
• Dengan pembakar lemak: Penggunaan kalori badan anda mungkin 2,100kcal sehari.
• Teori: Jadi dengan defisit kalori yang lebih tinggi, maka (secara teori), anda boleh kurangkan berat badan dengan lebih cepat.

Jadi selamat tak di-minum?

Sesuai tak untuk semua?

Macam minum kopi juga. Mengambil thermogenik fat burner tidak sesuai dan selesa digunakan untuk semua. Kalau anda tidak tahan minum kopi, maka kebarangkalian besar anda juga tidak selesa dengan kandungan seperti mahuang, guarana, caffeine dan lain-lain.

Apakah kesan sampingan pembakar lemak tu?

Kesan sampingan pembakar lemak sebenarnya adalah tanda bahawa pembakar lemak itu berkesan. Kenapa pulak? Sebab untuk membakar kalori berlebihan tu memanglah denyutan jantung itu akan naik. Dan peningkatan denyutan jantung itu memang disampingi dengan side effects seperti berikut:

1. Resah
2. Anxiety
3. Nervousness
4. Insomnia
5. Cepat Marah
6. Stress
7. Tidak Tenang

Kalau anda tidak merasainya, maka kandungan fat burner itu tidak berkesan untuk anda. Dan kalau anda biasa minum kopi, mungkin kandungan fat burner tu pun tidak memberikan kesan yang ketara kepada anda.

Jadi bolehlah dikatakan bahawa anda inginkan side effect di atas kerana ia tanda metabolism badan anda berjaya ditingkatkan produk pembakar lemak itu …

Pengalaman saya sendiri? Saya pernah cuba satu produk pembakar lemak semasa di university. Walaupun saya minum 1-2 gelas kopi sehari, saya berasa kurang selesa dengan peningkatan metabolism produk berkenaan. Setelah 1-2 hari mengambilnya saya sentiasa berasa kurang tenang dan terus berhenti menggunakannya.

Jadi selamat tak pembakar lemak tu?

Baiklah, sekarang kita sudah memahami kaedah penggunaan fat burner (yang bukanlah membakar lemak tapi meningkatkan metabolism badan).

• Jangan gunakan: Elak penggunaan pembakar lemak sekiranya anda tidak pandai menjaga diet keseluruhan, tidak bersenam, mempunyai hipertension, masalah jantung atau penyakit kardiovaskular yang lain.
• Boleh cuba: Sekiranya anda sudah pandai mengawal diet, aktif bersenam dan tidak mempunyai apa-apa masalah jantung atau penyakit kardiovaskular.

Kenapa Berat Tak Turun Walaupun Dah DIat Alsd2

KENAPA BERAT TAK TURUN WALAUPUN DAH PENAT BERDIET??

Asyik cakap pasal produk jer..kali nie penulis nak story mory, kenapa berat tak turun..... bukan produk Slim Diet2 yang tak jadik, tapi sebenarnya kesalahan yang tak disedari menyebabkan berat kita tak turun..

... ✿⊱╮Pertama:Air...Air memainkan peranan yg penting untuk memastikan kita sentiasa segar dan amat membantu dalam penurunan berat badan kerana air boleh membantu untuk meningkatkan metabolisma tanpa sebarang nutrisi...... maksudnya.. air ni kosong nutrisi, tak ada carbs, atau lain-lain... jadi, rugi lah kalau kita minum air kurang.. belum lagi kira untuk buah pinggang... sebab tu jangan sesekali kurang air.. 4-5 gelas sebelum makan sudah mesti..

✿⊱╮Kedua: Tidak cukup makan.. Ishhh, mane boleh macam ni, makan mesti cukup. Berapa kali nak cakap, jangan skip makan.. jangan berlapar... ada yang sampai sakit2 kepala pasal tak makan, ni dah salah... makanan yg cukup juga dapat memastikan badan kita tak masuk satu mode yg amat dikenali dalam diet, iaitu mode lapar. Kalau makanan yg kita makan mencukupi, ini dapat memastikan kadar metabolisma kita sentiasa tinggi... tambah lagi dengan exercise, lagi la tinggi...

✿⊱╮Ketiga: Karbohidrat tersembunyi... Ini biasanya datang daripada kuah yang kita tak perasan ada carbs yang tinggi.. sila check bab kuah ye...plus, kita mesti baca label betul-betul...teliti betul-betul kandungan karbohidrat tu.. yang pasti kita tak boleh ambil karbo lebih drp 35gm sehari kalau betul-betul nak kurus..

✿⊱╮Keempat:Yang pasti SLIM DIET 2 wajib di ambil 2 scoop 4x sehari.. pasal ada yang nak jimat dengan mengambil 3x sehari sahaj.. so macam mana nak turun cepat kalau dos kurang.. tak yah jimat lah.. nak turun berat cepat ke lambat..?? lepas tu complain kata SD2 tak berkesan..

Sooo.. mulai hari ini.. pastikan keempat-empat tips tu buat betul-betul.. barulah dapat bentuk badan idaman.. . INGAT MATLAMAT KORANG...." KENAPA AKU NAK TURUNKAN BERAT BADAN?

Alpha Lipid Sd2 VS Pusat Perlangsingan

Di atas merupakan perbezaan bagi ciri- ciri ALphalipid SDII program, yang merupakan program pengurusan berat badan lengkap yang sangat berkesan!  Alpha Lipid SDII sangat murah jika dibandingkan dengan pusat perlangsingan berat badan yang menggunakan mesin-mesin dan eletronik. Hasil daripada program Alphalipid SDII lebih cepat menurunkan berat badan dan mengekalkan jisim otot dan tisu bergantung cara permakanan sihat seseorang itu, berbanding menyertai pusat perlansingan yang membuatkan badan hanya terhidrat (berat air hilang) yang bergantung kepada beberapa sesi rawatan bersama mesin.

Hasil program berat badan SD II kekal, anda tidak akan naik berat badan lagi kerana SDII telah diformulakan untuk re- balancekan sistem badan dan metabolisme ke tahap optima. So, selepas berdiet anda boleh makan secara biasa. Sebab itu SD II merupakan program diet sekali seumur hidup! Berbanding dengan pusat perlansingan, anda seumur hidup bergantung pada peralatan mesin-mesin, jika tiada orang yang membalut dan meletakkan mesin-mesin anda akan kembali gemuk! Itu merugikan anda sebagai pelanggan tetapi menguntungkan mereka sebagai perniaga.

Alphalipid SDII untuk kecantikan kulit  kerana ia merupakan protein isolate soya yang mempunyai collagen (sejenis protein) yang berfungsi menanjalkan kulit. Jadi, kulit tidak akan menjadi geleber akibat penurunan berat badan. Sebaliknya kulit akan firm dan cantik! Alphalipid SDII juga mengandungi alphalipid kolustrum yang berfungsi untuk sistem pertahanan badan, malah kulit lebih cerah dan sempurna kerana toksin dalam badan telah dikeluarkan dengan ada nya produk ini. Ekstrak teh hijau berfungsi meningkatkan tahap metabolisme untuk memberi tenaga dan meningkatkan metabolisme badan. Serat yang terkandung untuk memberi kebaikan kepada sistem penghadaman dan menyerap kolestrol lemak tidak baik dalam badan.

Alpha Lipid SDII sangat berbaloi untuk diguna pakai kerana harga kos yang rendah, kesan yang efektif , selamat dan halal. Tidak mempunyai kesan sampingan, tiada risiko. Bukan itu sahaja, agen kami juga akan memberikan tips kesihatan , permakanan dan akan membimbing anda dalam program ini. Malah ramai yang berjaya menguruskan berat badan dengan produk kami tanpa perlu berbelanja berpuluh puluh ribu di pusat perlansingan yang hanya mementingkan jualan berbanding hasil kepada pelanggan.

Kami berbeza!! kerana objektif kami untuk membantu rakyat membina imej yang baru untuk membina keyakinan. Kualiti adalah lebih penting dari kuantiti. Jadi tunggu apa lagi? mari dapatkan Alphalipid SDII dari agen yang sah. Minta ID mereka untuk pengesahan agen.

Tips Kurus Dengan Sihat Dan Selamat Bersama Alsd2

Kadang-kala kita terfikir bagaimana untuk kuruskan badan dengan cara selamat dan sihat. Kita sekadar berkata ingin berdiet tetapi usaha ke arah itu hanya separuh jalan. Berikut beberapa tips boleh anda lakukan untuk kurus dengan selamat dan sihat..Paling penting anda boleh jadikan ia sebagai rutin harian anda..Selamat mencuba…

1. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya.Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

2. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

3. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

4. MAKAN SIKIT TAPI BANYAK KALI
Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

5. ELAK MAKANAN RINGAN
Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

6.ELAK MAKANAN BERLEMAK
Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

7.JADIKAN AIR LIMAU NIPIS TEMAN KARIB ANDA
Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

8.JADIKAN BUAH-BUAHAN SEBAGAI KUDAPAN ANDA
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

9. TIMBANG HANYA 1 KALI DALAM 2 MINGGU
Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

10. AMBIL MAKANAN YANG BEREMPAH
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

11. PILIH MAKANAN YANG BERASASKAN BIJIRIN DAN KEKACANG.
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

12. SIMPAN SATU DIARI
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

13. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS!
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

14. MEMASAK MAKANAN
Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

15. MEMILIH HIDANGAN
Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

16. BERJALAN JALAN SELEPAS MAKAN
Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

17. PENGGUNAAN GULA
Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

10 Petua Mempercepatkan Pembakaran Lemak Anda

1. Bina otot-otot (build Muscle) – Badan kita sebenarnya berterusan membakar kalori walaupun semasa kita berehat. Kadar metabolisma pada waktu kita berehat adalah lebih tinggi pada mereka yang lebih berotot. Setiap pound otot menggunakan 6 kalori sehari manakala setiap pound lemak hanya membakar 2 kalori sehari.

2. Bersenam aerobik atau berjogging – Bersenam aerobik/berjogging tidak membina otot namun ia mampu meninggikan kadar metabolisme selepas kita melakukannya.

3. Minum banyak air – Badan kita memerlukan air untuk memproses kalori. Apabila kita kekurangan air dalam badan (dehydrated), kadar metabolisme akan menurun. Dalam sehari seorang dewasa memerlukan 8 gelas air masak (plain water). Untuk kekalkan bekalan air dalam badan, kita hendaklah biasakan meminum air masak sebelum makan. Sebagai tambahan boleh juga memakan buah-buahan yang mana mengandungi kandungan air.

4. Campurkan ais dalam air – Minuman berais akan menggalakkan badan membakar lebih kalori semasa penghadaman tetapi dengan syarat air tersebut tiada tambahan gula atau cream/susu pekat manis.

5. Makan lebih kerap – Makan lebih kerap boleh membantu mengurangkan berat badan. Ambil snack setiap 3-4 jam akan membantu meningkatkan kadar metabolisme. Kajian menunjukkan jika seseorang mengamalkan snack mereka akan makan kurang sewaktu makan tengahari dan makan malam.

6. Pedaskan masakan anda – Makanan yang pedas mengandungi bahan kimia yang bolehmeninggikan kadar metabolisme.

7. Makan lebih protein – Badan membakar kalori 2 kali ganda bagi menghadamkan protein berbanding lemak atau karbohidrat. Sumber protein yang sihat adalah daging merah, ayam tanpa kulit, tauhu, kacang, telur dan susu rendah lemak.

8. Minum kopi – Tapi pastikan kopi yang diminum tidak dicampur cream dan gula. (agak sukar untuk lakukan, betul tak?) :)

9. Minum teh hijau (Green Tea) – Kajian menunjukkan dengan meminum 2 - 4 cawan teh hijau sehari membantu membakar 50 kalori sehari, ini bersamaan kurangkan 5 pounds berat setahun.

10. Elakkan crash diet - Crash diet ialah mereka yang makan kurang daripada 1,000 kalori sehari. Walaupun diet ini membantu mengurangkan berat badan namun sebenarnya pengurangan berat badan adalah daripada kemerosotan otot-otot. Apabila otot-otot berkurang, maka kadar metabolisme akan berkurangan. Akhirnya badan akan bakar kurang kalori malah akan lebih cepat menaikkan berat badan berbanding sebelum diet jika individu itu sudah tidak patuh pengambilan kalori 1,000 kalori sehari.

Selain daripada cadangan di atas, antara faktor yang meninggikan kadar metabolisme ialah :-

1. Sesetengah individu mempunyai genetik metabolisme yang tinggi.

2. Lelaki lebih banyak akan membakar kalori berbanding perempuan semasa berehat. (Ini disebabkan lelaki mempunyai lebih banyak otot, perempuan lebih banyak lemak – faktor hormon)

3. Kadar metabolisme akan menurun apabila usia mencapai 40 tahun ke atas

Contoh Menu Semasa Diet ALSD2

Ini adalah contoh cadangan menu hidangan ketika anda menjalani program diet ALSD2. Anda perlu lebih bijak untuk memperbagaikan makanan anda (asalkan tidak mengambil lebih 35gm karbohidrat dalam

sehari) supaya kita ada lebih banyak pilihan makanan dan tidak cepat jemu memakan makanan yang sama setiap hari.

Nikmatilah makanan kita sepenuhnya dan ubahlah cara makanan yang biasa dengan karbohidrat berlebihan kepada makanan yang rendah karbohidrat supaya kita dapat menurunkan berat badan dan tidak merasa lapar semasa berdiet.

SARAPAN PAGI
Makanan Utama
Pilihan 1. Telur setengah masak 2 biji dengan sedikit garam atau kicap asin.
Pilihan 2. Sup telur dengan daging ayam carik.
Pilihan 3. Telur goreng mata kerbau 2 biji dengan cili sos rendah karbohidrat.
Pilihan 4. Telur omelette dengan cheese serta cendawan.
Pilihan 5. Daging burger 2 keping digoreng dengan telur.

Sayuran
Pilihan 1. Tomato cherry 5 biji
Pilihan 2. Sayur campur masak tumis (1 cawan)
Pilihan 3. Kobis (1/2 cawan)
Pilihan 4. Salad / Lettuce (1 cawan)
Pilihan 5. Brocolli (1/2 cawan)

Minuman
Minum air kosong 500ml atau teh hijau 500ml

MAKAN TENGAHARI
Makanan Utama
Pilihan 1. Ikan kukus 1 ekor berempah
Pilihan 2. Ayam gorng 2 potong dengan 2 keping tauhu
Pilihan 3. Daging cincang goreng dengan sos soya
Pilihan 4. Ayam cincang tumis dengan halia
Pilihan 5. Gulai kuning 2 biji telur itik

Sayuran
Pilihan 1. Tumis bendi, cendawan dan bawang (1 cawan)
Pilihan 2. Brocolli tumis dengan udang (1 cawan)
Pilihan 3. Terung dan asparagus kukus berempah (1 cawan)
Pilihan 4. Tumis celery dan udang (1 cawan)
Pilihan 5. Tomato 1 biji (sederhana)

Minuman
Minum air kosong 500ml atau teh hijau 500ml

MAKAN MALAM
Makanan Utama
Pilihan 1. Lamb chop dengan sos rendah karbohidrat
Pilihan 2. Steak dengan sos rendah karbohidrat dan asingkan kuah dalam hidangan
Pilihan 3. 2 ekor ikan goreng tumis bercili
Pilihan 4. Sup kambing/daging/ayam 1 mangkuk
Pilihan 5. Sate ayam/daging/ dan timun serta kurangkan kuah kacang dan tanpa nasi impit (15 cucuk)

Sayuran
Pilihan 1. Brocolli rebus (1 cawan)
Pilihan 2. Ulam sayur campur (1 cawan)
Pilihan 3. Kangkung tumis (1 cawan)
Pilihan 4. Bayam rebus (1/2 cawan)
Pilihan 5. Asparagus goreng (10 batang)

Minuman
Minum air kosong 500ml atau teh hijau/herba 500ml

SUPPER
Makanan Pilihan
Pilihan 1. Telur rebus 2 biji
Pilihan 2. Sup bebola ikan (3 biji, 1 cawan)
Pilihan 3. Tauhu bakar 2 keping & sotong kangkung (asingkan kuah manis)

Minuman
Minum air kosong 500ml atau teh hijau/herba 500ml

SNEK
Makanan Pilihan
Pilihan 1. Tempe goreng ikan bilis (1/2 cawan)
Pilihan 2. Sosej rebus 2 biji
Pilihan 3. Nugget ayam goreng 3 biji

Minuman
Minum air kosong 500ml atau teh hijau 500ml

Cadangan Menu Semasa Diet Alsd2

MENU CADANGAN BAGI DIET SDII

Dibawah ini kami sertakan menu cadangan yang berkesan bersama SDII meliputi sarapan pagi, makan tengahari, dan makan malam. 

Penting: Pastikan minum SDII terlebih dahulu sebelum mengambil apa-apa makanan.

SARAPAN PAGI

Menu-1 Minuman SDII, Sebiji telur + Daging + Keju Cheddar rendah lemak, 1 biji tomato saiz sederhana.

Menu-2 Minuman SDII, 2 Biji telur rebus, 1 biji tomato saiz sederhana.

Menu-3 Minuman SDII, 2 Biji telur hancur (scrambled) dan sayur campuran.

Menu-4 Minuman SDII, Sup telur dicampur hirisan ayam dan secawan kobis.

Menu-5 Minuman SDII, 2 biji telur goreng dan salad sayur-sayuran.

Menu-6 Minuman SDII, Sup berasaskan daging ayam, telur hancur (scrambled) dan Brokoli.

Menu-7 Minuman SDII, telur yang di steamkan dengan daging kisar dan cendawan serta sebiji tomato sederhana.

MAKAN TENGAHARI

Menu 1 Minuman SDII, Tofu serta isi ketam, telur dengan udang dan Brokoli rebus.

Menu 2 Minuman SDII, ayam dipanggang, adunan salad digoreng bersama bawang putih dan asparagus goreng.

Menu 3 Minuman SDII, daging goreng kicap dan brokoli bersama udang.

Menu 4 Minuman SDII, Rendang ayam serta adunan brokoli dan kobis bunga digoreng bersama.

Menu 5 Minuman SDII, ayam digoreng bersama halia dan asparagus dipanggang bersama telur.

Menu 6 Minuman SDII, stik bersama potongan tomato segar dan adunan goreng kacang bendi, cendawan dan bawang.

Menu 7 Minuman SDII, ikan dimasak stim bersama tomato, cendawan dan daun bawang.

MAKAN MALAM :-

Menu 1 Minuman SDII, hirisan kambing bakar dengan sos pudina, sayur campuran dan daun saderi (celery) digoreng bersama udang.

Menu 2 Minuman SDII, Ikan yang dimasak stim bersama tomato, cendawan dan daun bawang.

Menu 3 Minuman SDII, ayam yang dipanggang, tofu bersama daging kisar, serta sayur bayam.

Menu 4 Minuman SDII, hirisan kambing bakar bersama sos pudina, daun saderi (celery) + udang digoreng, serta sayur campuran.

Menu 5 Minuman SDII, Ketam yang dipanggang, ikan dan adunan brokoli dan kobis bunga digoreng bersama.

Menu 6 Minuman SDII, adunan goreng udang campur daun saderi (celery) dan hati goreng halia.

Menu 7 Minuman SDII, Tofu beserta isi ketam, udang dimasak dengan telur, Brokoli yang direbus.

SEBELUM TIDUR, AKHIR SEKALI MINUM SEGELAS AIR / BANCUH 1-2 SCOOP FIBER MAX DALAM 150ML AIR KOSONG.

p/s : minum air kosong sekurang2nya 2 liter sehari..lagi banyak lagi bagus.

 

Testimoni Slim Diet 2

TESTIMONI: Pn. Norazuwa

TESTIMONI: Pn. Iza Irdina

Testimoni:

TESTIMONI: Pn. Siti Hajar

TESTIMONI: Iskandar Zulkarnaen 

Testimoni:

Dulu 87kg..Skrg 81kg Denga Diiet Alpha Lipid Sd2

Timbang selepas sahur... pada 29 Julai 2012

Alhamdullilah! Syukur! Terima kasih Allah! Aku tak pernah reduce berat badan sebanyak ini, ini lah realitinya! Berat aku pada 08 Mei 2012 adalah sebanyak 87.6KG. Then aku pakai premiun beautiful berat aku reduce hingga 82KG. Tapi bila PB dah longgar berat aku naik semula sehingga 85KG. Itu pun sebab aku tak jaga makan. Main redah jer... Aku makan nasi setiap hari, so tak konsisten berat.

Sekarang aku masih pakai PB. Mahal ok! Longgar pon pakai! Berat aku turun naik antara 85KG hingga 83KG... Kira purata 84KG lah kan. Berat aku duduk kekal macam tu je setiap hari.. Nak jengah ke 82KG dan macam susah jer.. Aku tak makan pon turun 83KG je.. Makan skit terus naik 85Kg.. Macam tu la setiap hari.

Bulan puasa aku cuba produk baru lak. Alpha Lipid SD2.. Actually aku baru cuba seminggu! Nak tengok jugak la perubahan berat yang ada kan.. So aku dengan nekadnya terus TINGGALKAN nasi... No more nasi! Hari pertama puasa je aku makan, itu pon sebab aku berbuka dengan Ma and family. Kire hari penamat kepada nasi la kan!

Setiap hari aku makan makanan yang ade protin seperti daging dan ayam. Sebab nak burn fat la katekan! Aku konsisten minum SD2.. Cume sekali je aku tertinggal minum sebab aku makan bufet ramadan kat opis. Tapi lepas tu aku sambung minum semula.

Dalam tempoh seminggu aku diet dengan SD2, aku 2 kali langgar pantang makan kat bufet ramadan. Aku TAK makan nasi, tapi aku makan over banyak skit... huhuhu Tapi berat still turun! Alhamdulillah! Tak sangkala plak berat maintain turun.

Secara jujurnya berat aku masa mula-mula aku minum SD2 ialah 85.1KG... Tapi aku cakap permulaan minum ialah 83KG. Yer la nak sedapkan hati... Tak nak la nampak diet aku sebelum ni agak gagal! huhuhu... Tapi tak pe, aku sabar! So secara official berat aku masa minum SD2 pada 23 Julai 2012 ialah 85.1KG sekarang selepas seminggu aku minum SD2 berat aku ialah 81KG. Penurunan sebanyak 4.1KG! 4KG seminggu banyak jugak kan! Pagi aku timbang berat aku 81.5KG tapi sebelum berbuka aku timbang berat aku ialah 81KG tepat... Lose another 0.5KG...

Esok hari baru minggu baru untuk aku meneruskan perjuangan SD2.. Aku tak nak letak target takut aku hampa! Then aku just bersyukur dengan apa yang akan reduce nanti. Yang pasti aku harap lelemak kat muka dengan perut aku ni dalam reduce secepat mungkin! I nak jadi Aaron Aziz yang gosok gigi! hahahahaha...

Alpha Lipid Sd2 Formula Diet Yang Efektif

Semulajadi setiap wanita mengidamkan tubuh badan yang cantik dan sihat, tidak dinafikan memiliki tubuh badan yang cantik akan membuatkan seseorang wanita akan menjaga penampilan disamping itu akan lebih berkeyakinan.

Isu berat badan selalunya menjadi masalah pada kaum wanita. Antara simptom-simpton yang sering melanda kaum wanita antaranya cepat rasa rendah diri, tidak bersemangat, dan mudah putus asa.

Dari segi pemakaian juga sering timbul rasa malu untuk berpenampilan cantik kerana berat badan yang keterlaluan atau tidak seimbang.

Ada yang sanggup berlapar hanya kerana mahu sentiasa kelihatan kurus sehingga membawa tabiat makan yang tidak betul. Keadaan ini boleh mengundang penyakit anorexia atau bulimia.

Disamping pemakanan yang seimbang dan bersenam, badan kita juga memerlukan supplement untuk membantu keseimbangan diet dalam badan kita. Ramai yang sudah tahu keberkesanan produk yang terkenal dari New Zealand ini, iaitu Alpha Lipid, terbaru mereka memperkenalkan Alpha Lipid Sd2.

ALPHA LIPID SLIM DIET 2

• Alpha Lipid SD2 adalah satu produk penurunan berat badan yang berasaskan soya protein bukan GMO – 75%, terpilih dan bergred tinggi, serat, ekstrak daun teh hijau, vitamin dan mineral. Ianya dapat membantu menurunkan berat badan secara sihat.

• Tidak mengandungi perisa atau pemanis tiruan dan dapat membantu memastikan tubuh mempunyai semua nutrien penting termasuk protein untuk membakar lemak, mengekalkan jisim otot dan ketegangan. Setiap hidangan menyediakan 10 gram protein yang boleh digunakan untuk keperluan harian.

• Kandungan Asid Amino, Vitamin A, B, C, D, E, dan mineral. Bukan “meal replacement” dimana anda perlu berlapar tetapi ia adalah “meal supplement” dimana anda perlu makan tanpa meninggalkan rutin harian anda dan tanpa berlapar.

• Program diet ini membuatkan kita tidak akan merasa letih dan lesu, ianya akan memberi kita tenaga walaupun proses pembakaran lemak terjadi.

• Hasil kajian dilakukan oleh pakar-pakar perubatan dari Harvard Medical University, iaitu Dr.George Cahill dan Dr.George Blackburn yang berjaya membuktikan keberkesanan menurunkan berat badan berdasarkan penyimpanan Protein dan Diet Ketogenik.

KELEBIHAN SUSU ALPHA LIPID SLIM DIET II

Mengurangkan berat badan secara semulajadi dan membantu badan dalam proses pembakaran lemak tanpa ada bahan-bahan yang merbahaya, hanya kandungan zat-zat makanan seimbang dan suplement protein soya yang lazat.

Ianya juga program pemakanan yang mudah untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat dan lebih jimat berbanding dengan penggunaan latihan fizikal dan kawalan kalori yang mengambil masa yang agak lama.

Khasiat yang terkandung dapat membantu meninggikan metabolisma, meningkatkan penggunaan tenaga dan membakar lemak. Bahan Antioksida yang kuat, Antibacterial dan Antiviral disamping itu dapat memelihara jantung.

Tiada kesan sampingan semasa proses penurunan berat badan, selamat, sihat, dan efekif kerana ianya bersumber alam disamping dapat memulihkan penambahan berat badan dan juga merawat simpton dalam badan.

Dengan program Alpha Lipid Sd2 kesan penurunan berat badan purata 1 minggu adalah 2 – 5kg dengan cara pengambilan yang teratur dan tanpa perlu berlapar disamping ianya juga nyahtoksik dan pembersihan sistem dalam badan berlaku secara spontan.

Untuk pembelian atau pertanyaan, boleh SMS ke 012 9042133 (azizi)

Alpha Lipid Sd2 Cara Yang Sihat Untuk Kurus

Lemak bukan dicipta untuk menyusahkan manusia, lebihan lemak adalah kesan daripada gaya kehidupan anda yang tidak terkawal, dengan sikap gaya hidup yang mengambil mudah dari segi kawalan makanan yang tidak sihat dan tidak menentu menyumbang kepada masalah kegemukkan (obesiti) sehingga boleh membahayakan kesihatan dan mengundang berbagai jenis penyakit.

Apakah Alpha Lipid SD2?

Alpha Lipid SD2 adalah produk pelangsingan yang terkenal di New Zealand dan dipasarkan di Malaysia.

Program pelangsingan Alpha Lipid Slimdiet 2 diformulakan berdasarkan kepada konsep penyimpanan protein dan diet ketogenik yang telah dikaji secara klinikal oleh sekumpulan ahli perubatan daripada Harvard Medical Universiti dimana penyelidikan yang dilakukan didapati berjaya dan selamat.

Terbukti program ini bejaya menurunkan 6000 tan lemak diseluruh dunia dan memegang catatan di World Guiness Book Record.

Susu Alpha Lipid SD2 bukan sejenis makanan gantian tetapi ianya merupakan makanan tambahan dimana anda tidak perlu berlapar dan meninggalkan rutin harian.

Berfungsi mempercepatkan penurunan berat dengan efektif dan mengekalkan bentuk badan dalam jangkamasa yang panjang. Jangkamasa masa penurunan dengan cara pemakanan yang teratur mampu menurunkan berat badan 2-5kg seminggu.

Formula Terbaru Alpha Lipid SD2

Alpha Lipid Sd2 diasaskan dengan protein isolat yang diasingkan dari kacang soya dan membekalkan protein yang berkualiti tinggi yang setara dengan susu dan telor tetapi bebas dari lemak dan kolestrol.
Ia juga mengandungi ekstrak daun teh hijau, vitamin, zat galian, mineral, dan asid lemak yang diperlukan dalam jumlah yang seimbang.

Ia memberikan kesan kekenyangan yang lebih lama kerana telah ditambah fiber dan membantu sistem perkumuhan selain mencuci dinding usus.

Kelebihan Kandungan Alpha Lipid Slimdiet II

Membantu meninggikan metabolisma dan meningkatkan penggunaan tenaga disamping membakar lemak yang berlebihan. Ianya juga mengurangkan berat badan secara semulajadi tanpa kesan negatif kerana bahan-bahan yang digunakan adalah dari kandungan zat-zat makanan yang seimbang yang tidak merbahaya untuk kesihatan.

Tambahan serat dapat membantu melawaskan sistem penghadaman dengan baik, spontan, dan memberi rasa kenyang lebih lama tanpa menahan lapar, ianya dapat mengelakkan penyakit gastrik. Formula protein yang tinggi juga dapat memperbaiki jisim otot dengan menyerapkan nutrien-nutrien dan vitamin yang lebih baik.

Setiap gelas mempunyai nutrien semulajadi yang mengurangkan risiko kanser, sakit jantung, darah tinggi, kencing manis, dan menyingkirkan toksik dalam badan.

Alpha Lipid Sd2 mengandungi kolustrum yang mampu meninggikan sistem pertahanan badan dan secara semulajadi dapat membantu badan anda dalam proses pembakaran lemak.

Fungsi Alpha Lipid Slimdiet 2

• Tiada ketagihan kepada makanan karbohidrat dan manis dengan itu dapat mengawal kandungan gula dalam badan atau darah dengan lebih baik.

• Merangsang tindakbalas insulin yang berkesan dan tiada keletihan ketika berdiet dan membuatkan badan lebih bertenaga tanpa perlu melakukan senaman fizikal yang berlebihan untuk mengawal kalori yang biasanya mengambil masa agak lama. Program penurunan berat badan ini juga lebih menjimatkan dimana kos per kg adalah lebih murah dan efektif.

• Tidak akan ada masalah pengenduran pada otot atau kulit ketika proses penurunan berat badan berlaku malah akan memberikan tone kulit yang baik dan mantap.

• Alpha Lipid Slimdiet 2 ianya satu proses penurunan berat badan yang selamat, sihat, dan efekif kerana ianya bersumber alam dalam masa yang sama merawat simpton dalam badan.

Berminat Mencuba Alpha Lipid SD2?

Sekarang sudah ramai yang menjadi pengedar dan mempromosikan produk Alpha Lipid SD2 kerana keberkesanannya dalam menguruskan berat badan serta mendapatkan bentuk badan yang ideal, cantik, dan menarik.
Jika anda berminat untuk mencuba Alpha Lipid SD2, anda boleh dapatkannya dengan saya. Boleh SMS saya AZIZI (013 9042133)

Alpha Lipid Sd2 Info

Alpha Lipid SD2 tercipta daripada hasil kajian sekumpulan ahli perubatan dari Harvard Medical University iaitu Dr. George Cahill dan Dr. George Blackburn.
Produk ini merupakan campuran berkualiti tinggi yang komprehensif, terdiri daripada:

Alpha Lipid SD2 juga tidak mengandungi pemanis tiruan, dan ia membantu untuk memastikan tubuh anda mempunyai nutrien penting termasuk protein. Ini penting untuk mengekalkan jisim otot dan ketegangan kulit anda walaupun lemak anda sedang dibakar dengan optimum!

Program Alpha Lipid SD2 adalah program pengurusan badan pertama yang mengamalkan teknik diet tanpa perlu berlapar, di mana anda WAJIB makan tanpa perlu meninggalkan rutin pemakanan harian anda. Oleh itu, anda tidak akan merasa letih dan lesu sebaliknya anda lebih bertenaga walaupun proses pembakaran lemak berlaku.

Formula Rahsia Alpha Lipid SD2?

Di sinilah rahsianya. Kandungan semulajadi Alpha Lipid SD2 adalah lengkap untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan anda dan seterusnya, mengekalkan kelangsingan* anda dalam jangkamasa panjang.

	Mengandungi Ekstrak Green Tea (Daun Teh Hijau) Membantu menigkatkan metabolisma Meningkatkan penggunaan tenaga Bahan antioksida yang kuat Pemeliharaan Jantung Antibacterial & Antiviral		Mengandungi Formula Tinggi Protein Memperbaiki jisim otot Meningkatkan metabolisma
	Mempunyai Tambahan Serat Membantu sistem penghadaman (melawaskan) Memberi rasa kenyang lebih lama (elak Gastritis)		Mengandungi Formula Alpha Lipid Untuk penyerapan nutrien dan vitamin yang lebih baik dan berkesan

* Berat ideal anda akan kekal selagi anda mengikut kadar pengambilan karbohidrat yang kritikal dalam sehari (CCLM= Critical Carbohydrate Level of Maintenance) selepas anda berjaya dengan Alpha Lipid SD2! Anda boleh rujuk di bahagian bawah laman web ini untuk info lanjut...

Bagaimanakah Alpha Lipid SD2 Menurunkan Berat Badan?

Pertama sekali, anda perlu kurangkan karbohidrat dan makanan/ minuman manis  Badan anda ada 2 sumber tenaga iaitu: Makanan yang anda makan Lemak yang tersimpan dalam badan  Apabila karbohidrat tiada, badan akan membakar lemak dalam badan anda sebagai sumber tenaga  Alpha Lipid SD2 pula akan berfungsi sebagai 'booster' (pemangkin) untuk meningkatkan tahap metabolisma anda  Jadi, kadar pembakaran lemak oleh badan anda akan turut meningkat secara intensif! Secara mudahnya... Alpha Lipid SD2 Metabolisma Badan , Pembakaran Lemak Berat BadanDengan Secara Langsung!  Formula kandungan Alpha Lipid SD2 seperti Ekstrak Daun Teh Hijau, Serat, Alpha Lipid dan Protein inilah yang menjadi rahsia kepada peningkatan tahap metabolisma dan kesan penurunan berat badan anda  Malahan, lemak anda dibakar secara SEMULAJADI dan bukan secara paksaan! *Disclaimer: Kadar penurunan berat badan adalah berbeza bagi setiap individu kerana tahap metabolisma badan setiap individu adalah berbeza mengikut jantina, umur dan kecekapan sistem badan

Testimoni Alpha Lipid Sd2

TESTIMONI :

                                 

KELEBIHAN KANDUNGAN ALHALIPID SD2
==========================

1) MEMPUNYAI TAMBAHAN EKSTRAK GREEN TEA
- Membantu meninggikan metabolisma
- Meningkatkan penggunaan tenaga
- Merangsang badan membakar lemak
- Bahan Antioksida yang kuat
- Pemeliharaan Jantung
- Antibacterial & Antiviral

2) MEMPUNYAI TAMBAHAN SERAT
=========================
- Membantu sistem penghadaman (melawaskan)
- Memberi rasa kenyang lebih lama (elak gastritis)

3) MEMPUNYAI FORMULA TINGGI PROTEIN
==========================
- Memperbaiki jisim otot
- Meningkatkan metabolisma

4) MEMPUNYAI ALPHA LIPID
====================
- Formula ALPHA LIPID untuk penyerapan nutrien2 dan vitamin yang lebih baik!

SEMUA INI BERFUNGSI UNTUK MENJADIKAN
**************************
-Tiada kesan kelaparan terlampau
-Tiada ketagihan kepada makanan berkarbohidrat dan manis
- Kawalan gula darah lebih baik
- Merangsang tindakbalas insulin yang lebih berkesan
- Lebih bertenaga (Tiada keletihan ketika berdiet)
- Memelihara jisim otot dan ton kulit (Tidak mengendur)

Anda pasti teruja jika anda tahu! Cubalah sekarang,

*PERHATIAN! HANYA LEMAK SAHAJA YANG DIBAKAR 100% TANPA MENGGANGGU OTOT