1) selepas sejam bangun dari tidur terus ambil breakfast…. Kenapa? Jika anda lambat mengambil makanan ianya melambatkan proses metabolisme dalam badan. Tugas metabolisme adalah membantu untuk membakar kalori di dalam badan. Jika anda lambat ambil breakfas…nanti, perut anda akan terasa lapar.. So masa itu anda akan makan dengan banyaknya… waktu yang sama juga kadar metabolisme sedang menurun kerana lambat makan ini akan menyebabkan proses pembakaran makanan adalah perlahan…
2) Kurangkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mee, bihun, roti, pizza, sepaggeti dan seangkatan dengannya… Kenapa? Sebab karbohidrat hanya memberi tenaga selama 2 jam sahaja selepas itu anda akan cepat merasa lapar, seterusnya ianya juga akan mempercepatkan perut anda menjadi buncit…
3) Banyakkan pengambilan protein seperti ikan, ayam, daging, tenusu, kekacang dsb… Kenapa? Protein akan meningkatkan tenaga yang lama (tahan kenyang yang lama), akan membantu mengembangkan otot-otot / muscle.. Otot-otot jika mengembang akan membantu meningkatkan kadar metabolisme dan membantu utk membakar kalori dengan cepat..
4) Pastikan dalam setiap hidangan makanan ada sayur-sayuran yang mempunyai warna sekurang-kurangnya 3-7 untuk wanita dan 3-9 warna untuk lelaki. Kenapa? Setiap warna mempunyai vitamin-vitamin yang berbeza yang diperlukan oleh badan. Jumlah pengambilanya adalah banyak contoh jumlah sayur sebesar mangkuk sup yang sederhana besarnya…
5) Harus minum air kosong yang byk.. Kenapa? Air adalah bahan membantu mmpercepatkan proses penghadaman dan perkumuhan.. Sekurang-kurangnya 3-6 litre sehari mengikut size badan seseorg. Jika besar maka perlukan banyak minum air…
2) Kurangkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mee, bihun, roti, pizza, sepaggeti dan seangkatan dengannya… Kenapa? Sebab karbohidrat hanya memberi tenaga selama 2 jam sahaja selepas itu anda akan cepat merasa lapar, seterusnya ianya juga akan mempercepatkan perut anda menjadi buncit…
3) Banyakkan pengambilan protein seperti ikan, ayam, daging, tenusu, kekacang dsb… Kenapa? Protein akan meningkatkan tenaga yang lama (tahan kenyang yang lama), akan membantu mengembangkan otot-otot / muscle.. Otot-otot jika mengembang akan membantu meningkatkan kadar metabolisme dan membantu utk membakar kalori dengan cepat..
4) Pastikan dalam setiap hidangan makanan ada sayur-sayuran yang mempunyai warna sekurang-kurangnya 3-7 untuk wanita dan 3-9 warna untuk lelaki. Kenapa? Setiap warna mempunyai vitamin-vitamin yang berbeza yang diperlukan oleh badan. Jumlah pengambilanya adalah banyak contoh jumlah sayur sebesar mangkuk sup yang sederhana besarnya…
5) Harus minum air kosong yang byk.. Kenapa? Air adalah bahan membantu mmpercepatkan proses penghadaman dan perkumuhan.. Sekurang-kurangnya 3-6 litre sehari mengikut size badan seseorg. Jika besar maka perlukan banyak minum air…
Kepada sesiapa yang berminat untuk menurunkan berat badan, berminat nak jadi kurus, nak tahu baganaimana cara untuk kurus, boleh hubungi saya untuk mendapatkan Sd2. Produk pelangsingan badan yang berkesan, terbaik dan harga yang mampu dibeli oleh semua orang.
Tel No : 013 9837195
Emel : mohdazizi2u@gmail.com
N.Z New Image Sdn Bhd
Harga Promosi : RM 120
No comments:
Post a Comment