SENAMAN JUGA PENTING SAMASA DIET ALSD2
Senaman adalah bahagian penting mana-mana rejim penurunan berat badan dan pengurusan berat badan sepanjang hayat. Senaman yang kerap juga membantu dengan mengurangkan rintangan insulin, mengekalkan paras normal gula dalam darah, membina jisim otot, mengekalkan metabolisme anda, meningkatkan fungsi jantung, mengurangkan tahap tekanan, meningkatkan tenaga dan membuat anda rasa sihat - semua faktor yang penting untuk kesihatan yang baik dan umur yang panjang.
· Manfaat yang paling diperolehi adalah apabila anda menjalankan senaman 7 kali seminggu atau lebih kerap dalam seminggu
· Matlamat selama 30 minit setiap hari
· Mulakan dengan berjalan untuk seberapa lama yang anda boleh
· Pilih sejenis senaman dan lakukannya secepat mungkin untuk 1 minit (contohnya larian), kemudian 1 minit rehat untuk pemulihan, ulang untuk selama 10 - 20 minit
· Matlamat selama 30 minit setiap hari
· Mulakan dengan berjalan untuk seberapa lama yang anda boleh
· Pilih sejenis senaman dan lakukannya secepat mungkin untuk 1 minit (contohnya larian), kemudian 1 minit rehat untuk pemulihan, ulang untuk selama 10 - 20 minit
10 cara untuk mendapatkan senaman sampingan setiap hari:
1. Gunakan tangga berbanding eskalator atau lif - ia biasanya kurang sibuk juga!
2. Letakkan kereta anda jauh di hujung tempat letak kereta
3. Jalan ke meja rakan sekerja anda dan bukannya menghantar e-mel atau menelefon mereka
4. Melakukan kerja-kerja rumah sambil mendengar muzik kegemaran anda dengan melakukan beberapa gerak tari ketika membersih
5. Gunakan pencetak jauh dari meja anda - lebih baik, di tingkat yang berbeza.
6. Menggalakkan rakan sekerja anda untuk bermesyuarat sambil berjalan.
7. Hanya 2 beg dari kedai runcit? Angkatnya dengan tangan tanpa menggunakan troli ke kereta anda.
8. Berjalan pantas setiap kali anda berjalan di dalam rumah.
9. Lihat berapa banyak kali anda boleh mencangkung sambil berbicara di telefon bimbit atau tanpa kord.
10. Bergerak semasa waktu iklan TV - menyiram tumbuh-tumbuhan, membuat makan tengahari anda, menyediakan beg gimnasium anda untuk keesokkan hari, anda dapat bersenam serta menguruskan kerja anda sekaligus.
1. Gunakan tangga berbanding eskalator atau lif - ia biasanya kurang sibuk juga!
2. Letakkan kereta anda jauh di hujung tempat letak kereta
3. Jalan ke meja rakan sekerja anda dan bukannya menghantar e-mel atau menelefon mereka
4. Melakukan kerja-kerja rumah sambil mendengar muzik kegemaran anda dengan melakukan beberapa gerak tari ketika membersih
5. Gunakan pencetak jauh dari meja anda - lebih baik, di tingkat yang berbeza.
6. Menggalakkan rakan sekerja anda untuk bermesyuarat sambil berjalan.
7. Hanya 2 beg dari kedai runcit? Angkatnya dengan tangan tanpa menggunakan troli ke kereta anda.
8. Berjalan pantas setiap kali anda berjalan di dalam rumah.
9. Lihat berapa banyak kali anda boleh mencangkung sambil berbicara di telefon bimbit atau tanpa kord.
10. Bergerak semasa waktu iklan TV - menyiram tumbuh-tumbuhan, membuat makan tengahari anda, menyediakan beg gimnasium anda untuk keesokkan hari, anda dapat bersenam serta menguruskan kerja anda sekaligus.
ALPHA LIPID SD2 - CARA DIET YANG SENANG HANYA 3 LANGKAH MUDAH...MAKAN, MINUM DAN BERGERAK.
Jom diet dgn ALPHA LIPID SDII ~TANPA PERLU BERLAPAR.
Formula 2x ganda lebih berkesan utk LEMAK YANG EXTRA DEGIL!!!!
Jom diet dgn ALPHA LIPID SDII ~TANPA PERLU BERLAPAR.
Formula 2x ganda lebih berkesan utk LEMAK YANG EXTRA DEGIL!!!!
Jangan buang masa anda untuk mencari produk penurunan berat badan lagi ALSD2 ada jawapannya..
UNTUK PEMBELIAN, BOLEH WHATSAPP / CALL/ SMS ke
013 9837195 (AZIZI)
HARGA RUNTUH RM180 DARI SAYA. (HARGA BIASA RM201.40)
FREE SHAKER DAN FREE POS LAJU KE SELURUH SEMENANJUNG/SABAH/SARAWAK/LABUAN
FREE SHAKER DAN FREE POS LAJU KE SELURUH SEMENANJUNG/SABAH/SARAWAK/LABUAN
No comments:
Post a Comment