Cadangan Pemakanan Semasa Diet Sd2

Dibawah ini kami sertakan menu cadangan yang berkesan bersama SDII meliputi sarapan pagi, makan tengahari, dan makan malam. Penting: Pastikan minum SDII terlebih dahulu sebelum mengambil apa-apa makanan.

Cadangan Makanan untuk Pengamal Slim Diet 2

SARAPAN

1. Telor - Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus
2. Sausage - Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng brand AYAMAS, RAMLY, DINDINGS…koktel lebih bagus, kurang karbohidrat
3. Burger daging (brand RAMLY agak berlemak, cuba brand lain)
4. Ayam kukus dengan spices
5. Fish finger/fillet/nugget (cari yang chunky kurang tepong-tempura bukan breadcrumbs) brand AYAMAS, RAMLY, MARINA

MAKAN TENGAHARI/ LUNCH

1. Ayam , daging, Ikan, makanan laut, tauhu , tempe, telor itik dan sayur dalam apa juga cara masakan
2. Yong tau fu tanpa kuey teow – kurangkan gravy

MAKAN MALAM/DINNER

1. Soup/tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2. Sama dengan makan tengah hari

SNEK

1. Kacang tanah ( tak terlalu banyak)
2. Kacang soya (boleh didapati di snek seksyen mana-mana supermarket.
3. Tempe/ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong

(Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop)

*Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggi

*Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji

*Program diet SD2 memerlukan kita sentiasa kenyang dan tidak berlapar. Apabila kita kenyang, maka metabolisma kita berfungsi secara optimum untuk membakar lemak yg terkumpul. Apabila kurang makan, pembakaran lemak kita menjadi perlahan dimana badan melindungi lemak kita supaya kita boleh hidup lagi lama kerana susah dapat makanan. Makanlah cuma jgn makan karbohidrat dan bergula.

Cadangan Menu Sarapan
Menu-1
Minuman SDII, Sebiji telur + Daging + Keju Cheddar rendah lemak, 1 biji tomato saiz sederhana.

Menu-2
Minuman SDII, 2 Biji telur rebus, 1 biji tomato saiz sederhana.

Menu-3
Minuman SDII, 2 Biji telur hancur (scrambled) dan sayur campuran.

Menu-4
Minuman SDII, Sup telur dicampur hirisan ayam dan secawan kobis.

Menu-5
Minuman SDII, 2 biji telur goreng dan salad sayur-sayuran.

Menu-6
Minuman SDII, Sup berasaskan daging ayam, telur hancur (scrambled) dan Brokoli.

Menu-7
Minuman SDII, telur yang di steamkan dengan daging kisar dan cendawan serta sebiji tomato sederhana.

Cadangan Menu Makan Tengahari

Menu 1
Minuman SDII, Tofu serta isi ketam, telur dengan udang dan Brokoli rebus.

Menu 2
Minuman SDII, ayam dipanggang, adunan salad digoreng bersama bawang putih dan asparagus goreng.

Menu 3
Minuman SDII, daging goreng kicap dan brokoli bersama udang.

Menu 4
Minuman SDII, Rendang ayam serta adunan brokoli dan kobis bunga digoreng bersama.

Menu 5
Minuman SDII, ayam digoreng bersama halia dan asparagus dipanggang bersama telur.

Menu 6
Minuman SDII, stik bersama potongan tomato segar dan adunan goreng kacang bendi, cendawan dan bawang.

Menu 7
Minuman SDII, ikan dimasak stim bersama tomato, cendawan dan daun bawang.

Cadangan Menu Makan Malam
Menu 1
Minuman SDII, hirisan kambing bakar dengan sos pudina, sayur campuran dan daun saderi (celery) digoreng bersama udang.

Menu 2
Minuman SDII, Ikan yang dimasak stim bersama tomato, cendawan dan daun bawang.

Menu 3
Minuman SDII, ayam yang dipanggang, tofu bersama daging kisar, serta sayur bayam.

Menu 4
Minuman SDII, hirisan kambing bakar bersama sos pudina, daun saderi (celery) + udang digoreng, serta sayur campuran.

Menu 5
Minuman SDII, Ketam yang dipanggang, ikan dan adunan brokoli dan kobis bunga digoreng bersama.

Menu 6
Minuman SDII, adunan goreng udang campur daun saderi (celery) dan hati goreng halia.

Menu 7
Minuman SDII, Tofu beserta isi ketam, udang dimasak dengan telur, Brokoli yang direbus.

Azizi
0139837195