Hamba Mu Berdoa Ya ALLAH..Amin

“Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasih... Ya Allah, sekiranya rezeki kami berada di langit, maka turunkanlah ia; jika ia ada di bumi, keluarkanlah ia; dan jika ia ada di dalam lautan, munculkanlah ia. Sekiranya rezeki kami ada di tempat yang jauh, dekatkanlah ia; jika ia sedikit, banyakkanlah ia; dan jika caranya sukar untuk sampai kepada kami, mudahkanlah ia, serta pindahkanlah rezeki tersebut kepada kami dengan Kemuliaan, Kepemurahan dan KebaikkanMu, dengan RahmatMu, Wahai Yang Maha Pengasihi diantara Yang Pengasih.”

Monday, October 15, 2012

10 Tips Diet ALSD2

1. Jangan meninggalkan waktu makan
    -makan 3 kali sehari dgn saiz sederhana dan boleh tambah jika lapar

2.Jangan tidak makan melebihi 6 jam pada waktu jaga
    -boleh mengambil snek  setiap 4 jam jika lapar

3.Makan protein yg cukup
  -makan protein dalam bentuk lauk pauk seperti ikan daging, telur, ayam, itik, makanan laut
  dan makanla sehingga anda selesa. Supplemenkan dgn minum susu ALPHA LIPID SD2
  sebanyak 4 kali sehari

4.Jangan makan melebihi 35g karbohidrat setiap hari
   -Pda masa induksi atau 2 minggu pertama anda boleh bermula dengan 20gm kemudian pada
    fasa selanjutnya      boleh mengambil sehingga 35g sebenarnya 35g karbohidrat itu sudah
    dalam terkandung karbohidrat yg ada dalam sayuran hijau yg kita makan

5.Elakkan daripada memakan semua jenis buah-buhan, pasta, roti, bijirin, sayuran berkanji,
   kekacang atau apa shj makanan yg diperbuat drpd tepung dan gula ketika berdiet

6.Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari atau 8 gelas atau lebih

7.Hindari minuman bergula, berkafein seperti kopi, minuman ringan dan bergas

8.Kira setiap pemaket pemanis sebagai 1gm karbohidrat

9.Apabila anda makan di luar berhati2 dgn karbohidrat yg tersembunyi
  -tepung gandum, tepung jagung dan gula adalah intipati dalam kuah, sos dan dressing

10.Baca label makanan
    -pastikan anda membaca label pd bungkusan makanan utk memastikan jumlah karbohidrat yg
     terdapat dalam makanan tersebut

Lakukan dengan bersungguh-sungguh pada dua minggu yg pertama dan anda akan nmpk hasilny

No comments:

Post a Comment