Hamba Mu Berdoa Ya ALLAH..Amin

“Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasih... Ya Allah, sekiranya rezeki kami berada di langit, maka turunkanlah ia; jika ia ada di bumi, keluarkanlah ia; dan jika ia ada di dalam lautan, munculkanlah ia. Sekiranya rezeki kami ada di tempat yang jauh, dekatkanlah ia; jika ia sedikit, banyakkanlah ia; dan jika caranya sukar untuk sampai kepada kami, mudahkanlah ia, serta pindahkanlah rezeki tersebut kepada kami dengan Kemuliaan, Kepemurahan dan KebaikkanMu, dengan RahmatMu, Wahai Yang Maha Pengasihi diantara Yang Pengasih.”

Saturday, May 26, 2012

Amalkan Senaman Semasa Diet Alpha Lipid Sd2/ Sd2


Senaman adalah bahagian penting mana-mana rejim penurunan berat badan dan pengurusan berat badan sepanjang hayat. Senaman yang kerap juga membantu dengan mengurangkan rintangan insulin, mengekalkan paras normal gula dalam darah, membina jisim otot, mengekalkan metabolisme anda, meningkatkan fungsi jantung, mengurangkan tahap tekanan, meningkatkan tenaga dan membuat anda rasa sihat - semua faktor yang penting untuk kesihatan yang baik dan umur yang panjang.

  • Manfaat yang paling diperolehi adalah apabila anda menjalankan senaman 5 atau lebih kerap dalam seminggu
  • Matlamat selama 30 minit
  • Mulakan dengan bergerak untuk seberapa lama yang anda boleh
  • Berjalan di tempat yang rata atau berenang, sementara anda maju tambah di beberapa bukit, meningkatkan kadar dan tempoh sehingga anda mencapai 30 minit
Khusus untuk mensasarkan pembakaran lemak, cuba HIIT (High Intensity Interval Latihan). Ini boleh digunakan untuk pelbagai jenis senaman, seperti berlari, berbasikal, berenang atau mendayung
  • Bersiap sedia
  • Pilih sejenis senaman dan lakukannya secepat mungkin untuk 1 minit (contohnya larian)
  • Kemudian 1 minit pemulihan
  • Ulang untuk selama 10 - 20 minit

Setiap usaha dikira - 10 cara untuk mendapatkan senaman sampingan setiap hari

  1. Gunakan tangga berbanding eskalator atau lif - ia biasanya kurang sibuk juga!
  2. Letakkan kereta anda jauh di hujung tempat letak kereta
  3. Jalan ke meja rakan sekerja anda dan bukannya menghantar e-mel atau menelefon mereka
  4. Melakukan kerja-kerja rumah sambil mendengar muzik kegemaran anda dengan melakukan beberapa gerak tari ketika membersih
  5. Gunakan pencetak jauh dari meja anda - lebih baik, di tingkat yang berbeza
  6. Menggalakkan rakan sekerja anda untuk bermesyuarat sambil berjalan
  7. Hanya 2 beg dari kedai runcit? Angkatnya dengan tangan tanpa menggunakan troli ke kereta anda
  8. Berjalan pantas setiap kali anda berjalan di dalam rumah
  9. Lihat berapa banyak kali anda boleh mencangkung sambil berbicara di telefon bimbit atau tanpa kord
  10. Bergerak semasa waktu iklan TV - menyiram tumbuh-tumbuhan, membuat makan tengahari anda, menyediakan beg gimnasium anda untuk keesokkan hari, anda dapat bersenam serta menguruskan kerja anda sekaligus.


Mohd Azizi Bin Abd Aziz
Tel No : 013 9837195 
Emel : mohdazizi2u@gmail.com
N.Z New Image Sdn Bhd
Harga Promosi : 
Slim Diet II = RM 120 + Free Pos Laju 
Alpha Lipid Slim Diet II = RM 160 + Free Pos Laju

No comments:

Post a Comment